星空体育APP下载平台形体瑜伽教你三招塑体

2024-02-13 23:33:19
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  星空体育,大家会想到瑜伽美体,瑜伽能否达到塑形美体的效果呢?下面是美体的三个小动作,大家试过就会知道了。

  step1 坐姿,两腿并拢向前伸直,脚板勾起,脚尖向上,两手五指张开指尖点住身体两侧地面,腰背挺直,抬头挺胸,目视前方。

  step2 弯曲右腿膝盖,叠在左腿上,脚跟尽量贴住左大腿外侧与臀部之间星空体育APP下载平台。两手向前抓住左脚掌。

  step2 两手抓住小腿胫骨,然后臀部抬离脚跟,身体向前倾,同时两腿向外打开。

  形体瑜伽对人们来说是不陌生的,,但只在这里小编提醒大家,适量运动就行,不必过量运动。

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