星空体育让忙碌的生活停下来吧，我教大家6招瑜伽减肥方法，不仅能够塑造玲珑曲线，而且还能让紧绷的神经放松下来，赶快试试吧!

　　1、 瘦手臂瑜伽 首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平衡，手掌心向外。 以手肘向后画圈，重复10次。 注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助瘦手臂，还可助健胸。

　　2、 丰胸瑜伽 两臂移至胸前，两个手掌掌心合拢。 吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。 贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身。 注意：该瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，贯串连接10秒后放松身体。重复5次星空体育，丰胸效果很明显。

　　3、 瘦腰瑜伽 两脚打开，吸气时将双臂抬至水平，呼气，慢慢放松双肩，将掌心翻转向下。双眼要平视前方。 深呼吸，在吐气时放松右腰上半身，上半身需要水平向右倒下。注意身体不要向前倾，也不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙。 两肩尽量向外打开，平面侧弯。慢慢会感受到左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可。 注意：不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。

　　4、 瘦臀瑜伽 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸，然后将身体抬起来，双手托住腰部，大臂支撑于地。 呼气，将脚跟慢慢抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉需要夹紧。 先吸气，然后再呼气，同时将左腿向上伸直，保持5到10秒，自然地呼吸。 吸气，把左腿落下，支撑住，呼气，把右腿向上伸直，保持几秒，然后再自然地呼吸。 左右腿做3次，然后放松可还原。 注意：该瑜伽可以强化腿部肌肉力量和脚踝的力量星空体育，美化线条，收紧臀部肌肉。

　　5、 瘦腿瑜伽 两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上。 双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。 上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1星空体育，左右边轮流重复5次。 注意：该动作有一定的难度，如果是初学者就先做好热身，舒展身体，以防伤至筋骨。

　　6、 全身瑜伽 站在与凳子约几步距离的前方，弯曲上半身，双手分开10厘米左右，臀部往天花板方向抬起。 右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。 做俯卧撑姿势，手肘弯曲，背部往下压。重复做8到10次。 注意：事先应该准备一张小凳子，该瑜伽是帮助全身塑形，可以配合以上任意部位练习。

　　指导意见：练习瑜伽属于群体运动，而且也属于持久的运动，长久坚持下来对于身体是有一定的消耗的，从而有一定的减肥塑身的效果，同时应该注意是饮食上不要吃辛辣刺激的食物

　　长期坚持是有一定的减肥和塑形的效果的，尤其对塑形比较有效，减肥效果一般。想减肥主要还是控制饮食。 减肥： 1、首先，肥胖是一种慢性代谢性疾病，他会引起血糖，血脂

　　指导意见：能，瑜伽属于有氧运动或者说柔韧性运动，它肯定对机体健康是有帮助的，对增加消耗、锻炼心肺功能都有一定的帮助。而且它的运动强度如瑜伽的运动强度也算是比较大

　　病情分析：做处女膜修复手术后，不能练瑜伽，这个修复后和正常不同，容易再次裂伤指导意见：处女膜修复手术建议在专业的妇科医院进行，专业的医院手术效果好，建议手术在结

　　如果肺癌在早期。目前身体各方面情况还比较好的话，可以进行瑜伽的锻炼，那么像瑜伽的话，一般幅度下应该对这方面没有什么影响，但是对于中晚期肺癌患者的话，建议不要做了