星空体育APP下载平台瑜伽，优雅大气，又能塑造好身材，所以一向是女性健身的首选运动。而对于过于丰满的女性来说，瑜伽还是一个能够瘦身的运动哦。瑜伽通过长时间的保持静态练习，很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。如果您对瑜伽瘦身的招式不了解，那么，就为您介绍以下五式，让您瘦身无忧星空体育。

　　2.双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次。

　　2.膝盖弯曲，重心下移，成外马步蹲星空体育，同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次。

　　方法：俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒。

　　2.上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次。

　　瑜伽是现在风靡全球的瘦身运动。被广大健身爱好者所追崇，瑜伽对于提高肌肉韧性，调整形体，塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷，消除内脏多余脂肪等有很好的效果，对于瘦身的初学者来说，瑜伽是一种不错的选择。

　　练瑜伽先开始最好在专业人士的指导下进行，要不很容易伤到自己的身体。另外除了瑜伽的动作要认真掌握以外，修炼的时间也是很有讲究的，早中晚安排的瑜伽动作也是各不相同的。

　　如果您选择瑜伽来瘦身，是需要讲求坚持的，只有这样才能看见效果。做瑜伽的时间也是有讲究的，大家可以在专业的瑜伽老师指导下进行星空体育，让瘦身效果达到最佳。